jak się

J/w. Tłuszcz to się spala przy odpowiedniej diecie i treningu. Białko służy do uzupełniania diety, jeżeli brakuje go w pożywieniu. Białko NIE JEST do spalania tłuszczu. A jak nie wiesz jakie białko wybrać to sobie poszukaj w tym dziale testów białek robionych przez forumowiczów - masz tam kilkaset opinii o różnych produktach.

Ja polecam Bcaa + kreatyna w porcji po treningu Wyrzut insuliny pomoże na lepsze wchłonięcie się kreatyny, która jak wiemy jest transportowana dobrze do mięśni właśnie w obecności insuliny Stąd polecam jedna porcje po treningu z bcaa lub właśnie mixem : białko + eaa / bcaa + kreatyna

Zdecydowanie nie nadajesz się do SAA. Zwłaszcza, że jak sam napisałeś niedawno zacząłeś ćwiczyć. Przy tym wzroście masz jeszcze spokojnie kilka lat jako natural do budowania masy mięśniowej.

Cykle byly 3 ostatni sie skonczyk szybciej niz zaczal przez te dolegliwosci, zreszta zobaczymy jak befzie tym razem, bedzie napieprzalo to odstawie a wczesniej zaczne bic tescia

u mnie opcja okolotreningowa sprawdza sie idealnie, wypijam zqwsze sobie miksture przed silownia, jak i po i zalatwione:-) w dni wolne zazsycaj kreatyny nie stosuje

wliczac wszytsko musisz wliczac sosy, zasmazki, przyprawy takie jak ketuch itp - tzn poprawka - po treningu ww ida na uzupełnienia glikogenu, ale nigdy nie wiadomo ile tak naprawde idzie a ile sie odłozy, awiec na wszytko musisz uwazac Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-17 00:16:52

gainer albo białko +dieta i masa idzie ładnie Olimp Profi Whey Mass itp,Olimp System Protein 80 itp Jak chcesz dowiedzieć się więcej na temat gainerów to zobacz co pisze pod moja wypowiedzią :D

[...] to tak naprawde poczatkujacy. Diety ogolnie nie mam ale ciagle patrze na to co jem. Jeżeli traktujesz to na poważnie to weź poczytaj sobie w dziale Odżywianie - jeżeli tak jak napisałeś jesteś początkującym to nie ma sensu wywalać kase na jakieś suple! Dieta to podstawa! Ułóż sobie jakąś albo skorzystaj z gotowych na forum i bedzie git. Za [...]

[...] na cały dzien. Pozostaje jeszcze kwestia które białka sie szybciej wchłaniaja. I teraz jeszcze pytanie jedno ale bardzo ważne piszesz ze masz diete tak? ... ale nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie na białko to powiedz jak ty sobie tą diete ułożyłeś ?! Z ww tak samo. Zmieniony przez - Nanshan w dniu 2008-04-06 21:29:10 Zmieniony przez - [...]

[...] kg mc Co do bcaa to polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25915.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Purple_Wraath-opis1579.html Zależy też jak stoisz z kasą oczywiście. Na czym robisz cykl ? Jaki cel ? Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-08-04 02:37:49

napisz jak nazywa sie ten suplement

hehe jeszcze 14 dni do sciagniecia gipsu :/ kurde jak mi po 14 dniach powiedza ze jeszcze z tydzien 2 to sie zalamie ;/ juz mam dosc tego gipsu taki bez radny jestem ;] nic nie moge zrobica rece od kul mi odpadaja juz ;]

Przecież siłabolin to jest injekcyjna forma nandrolonu...przerobiona na formę doustną...a potem znowu na injekcyjną (mówie powaznie - w uproszczeniu) ......ruski mają talent - więc po co sie chwytac za ten wynalazek jak masz starą dobrą deczkę czy superkę.....a z "wyższej półki" EQ.

to sie jeszcze okaze jak na razie jest na dobrej drodze i zycze mu sukcesow

pocwicz najpiew na sucho. przyloz sie do diety. szybko wroci a poniej dopiero pomysl o dopingu i przede wszystkim jak bedziesz to pytanie zadawal to pierwsze przeczytaj podwieszone posty.

jesli chodzi o szczere wypowiedzi to poleciłbym karpia na swięta, bo na suple troche wczesnie. w wieku piętnastu lat to ja się jeszcze lalkami bawiłem. popracuj nad dietą i witaminami, jak brakuje kcal wez gainer/białko/carbo. na reszte przyjdzie czas.

Ok Dzieki wielkie chłopaki za pomoc:)a moj cel to za***iscie sie urzezbic i masy miesniowej nabrac z 75 kg to do wakacij 85kg wiec nie wiedziałem jak to zrobic i poprosiłem o wasza pomoc

kiedyś czytałem wypowiedź krzych666 i pisał, że przy plechach robi nawet 5-6min. przerwy a jak robi jednostronne ćwiczenie na plechy to nawet do 12 min (np. wiosłowanie sztangielką w opadzie). W treningu na mase chodzi o to, żeby robić dużym obciążeniem , najlepiej sztanga sztangielki (nie maszyny) i robić spore przerwy. To daje nam możliwość [...]

W kapsułkach wygodniej, łatwo wsiąść i nie trzeba odmierzać. ale osobiście jak kupuje to się staram żeby było wszystko w proszku ponieważ kiedyś po MC z olimpu zawsze miałem dolegliwości żołądkowe, nie wiem czy to przez tą otoczke czy przez co.

Ja jak mogę to wybieram proch. Już się przyzwyczaiłem.